Ursachen

Schlafstörungen und eine mangelnde Schlafqualität können durch eine Vielzahl von Auslösern verursacht werden. 

Dazu gehören:

  • Stress im Beruf oder im Privaten
  • Ärger, Kummer und Angst
  • schlechte Ernährung, zu wenig zu trinken
  • Alkohol, Koffein sowie Drogen
  • manche Medikamente
  • Licht, Lärm und andere Störungen
  • schlechte Luft
  • mangelnde Schlafhygiene: Gewohnheiten und Rhythmus
  • Schichtarbeit
  • Alter
  • psychische und physische Erkrankungen